定制训练计划 | FormFit 训练安排

影响训练计划的因素

• 目标

  选择符合当前目标的动作类型与结构。

• 经验

  根据你填写的水平调整难度。

• 场所与器械

  反映居家、健身房等环境与可用器械。

• 日程

  按可用时间与频率安排计划。

适用于这些场景

可用于短时集中训练，或按周安排计划。结合记录可调整下一步并帮助坚持。